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Outono: cuidados básicos para reduzir os sintomas de doenças respiratórias e alergias

Desde o dia 20 de março, o hemisfério sul entrou em uma das estações mais queridas pelos brasileiros: o outono. Com temperaturas mais amenas, especialmente a noite, a estação conta com um clima agradável durante todo o dia.

cuidados básicos para reduzir os sintomas de doenças respiratórias e alergias

Entretanto, com a baixa da umidade relativa do ar nesse período, a queda de temperatura, um nível maior de poluição atmosférica e o compartilhamento de espaços fechados, devido ao clima tornar-se mais frio, a incidência de doenças transmitidas pelo ar aumenta.

Os principais problemas respiratórios são gripes, resfriados, pneumonias, asma e alergias respiratórias, entre outras doenças.

Em entrevista ao Blog da Saúde, a pneumologista Maria Luiza Dórea, do Hospital Universitário da Universidade Federal de Sergipe (HU-UFS), destacou que pessoas com doenças crônicas relacionadas ao tabagismo, por exemplo, costumam sofrer mais.

Por isso, alguns cuidados básicos e rotineiros podem auxiliar na redução dos sintomas e ataques, principalmente os alérgicos.

As principais dicas para esta estação são as seguintes:

– Evite lugares com aglomerações;

– Mantenha a casa e os ambientes arejados;

– Lave as mãos com frequência;

– Beba muita água;

– Consuma frutas como a laranja, maçã, uva e outras;

– Evite carpetes e cortinas, principalmente se for alérgico;

– Nunca faça automedicação;

– Mantenha sua vacinação/medicação em dia;

– Se sentir os sintomas, consulte um médico.

Adote essas medidas e aproveite o melhor que o outono pode oferecer.

 

Fonte: Blog da Saúde, Hospital São Camilo, Terra Saúde

 

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5 cuidados para você aproveitar o carnaval sem preocupações

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“Ó abre alas, que eu quero passar…”

Uma das épocas mais festejadas pelos brasileiros está chegando. O carnaval começa neste final de semana e promete muita festa e folia nas avenidas e nos bloquinhos.

Para certificar a diversão, é preciso tomar alguns cuidados com a sua saúde e garantir o seu pique. Afinal, ninguém quer perder nenhum minutinho de festa por causa de imprevistos, né?

Então siga as dicas e aproveite muito o carnaval!

1 – Protetor solar para todo lado

As festas de carnaval costumam durar por horas e, normalmente, embaixo de um belo sol de verão. Então, abuse do protetor solar. Pode passar no rosto, nos braços, na barriga, nas pernas e nos pés. Você não vai se arrepender!

 

2 – Pode beber água sim

Muita gente gosta de curtir uma cervejinha ou uma caipirinha durante a folia, mas não esqueça da nossa fiel escudeira: a água mineral. Lembre-se que o álcool desidrata, então intercale os drinks com a hidratação e curta a sua festa cheio de energia.

3 – Use maquiagem leve

Apesar de ser um momento de fantasias e cores, busque por maquiagens mais leves e simples para animar a sua festa. Exagerar muito com pigmentos pode atrapalhar a respiração da sua pele por muito tempo e acabar causando alergias, irritações e infecções.

4 – Conforto é tudo

Usar fantasias, penas e plumas é divertido, principalmente quando é confortável. Provavelmente serão muitas horas em pé, dançando e muito calor, então abuse de roupas leves e frescas, inclusive aquele sapatinho megaconfortável e que o seu pé já conhece muito bem.

5 – Alimentação também tem hora

Vale dançar sem parar, mas lembre-se da alimentação. Escolha alimentos mais leves, principalmente frutas, mas refeições reforçadas para recarregar as energias.

*Extra: O GLITTER TÁ LIBERADO!

 

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5 sintomas iniciais do câncer de pele

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O verão pode ser tudo de bom e ótimo para se divertir, mas é preciso ficar atento ao calor e a exposição do sol. Além de abusar do protetor solar e não se expor aos raios solares em horários perigosos, também é necessário ficar de olho na sua pele e em pequenas alterações nela.

O câncer de pele é um dos mais comuns entre os brasileiros e existem diversos tipo se tratamentos para a causa, mas o principal é o diagnóstico imediato e exato.

Nós reunimos alguns sintomas iniciais para você ficar atenta. Caso identificada alguma dessas situações, procure um médico especializado imediatamente.

– Pequenos pontos de cor pálida com células de sangue visíveis.

– Manchas ou regiões avermelhadas e irritadas ao redor do peito e das costas.

– Úlceras abertas que sangram ou formam crosta.

– Lesões brancas similares a cicatrizes que aparecem sem motivo aparente.

– Um crescimento de cor de rosa com um leve encaixe no meio.

– Verrugas que têm crosta na parte superior sem que tenham sido rasgadas.

– Regiões avermelhadas e com ardor.

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Novembro Azul: conscientização e prevenção

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Após o Outubro Rosa, a saúde “muda suas cores” para aderir ao também importante Novembro Azul. A campanha mundial pode ser encontrada em todos os lugares durante o décimo primeiro mês, mas você sabe como ela surgiu?

O movimento foi criado em 1999, em um pub na Austrália, onde um grupo de amigos decidiram deixar o bigode crescer durante todo o mês de novembro em apoio à conscientização da saúde masculina. A época em questão foi escolhida por no dia 17 ser celebrado o Dia Mundial de Combate ao Câncer de Próstata. Lá fora, o projeto ficou conhecido como “Movember”.

A campanha então ficou conhecida mundialmente e ainda segue tendo um papel mais do que importante em incentivar a prevenção contra a doença. No Brasil, o Novembro Azul foi criado pelo Instituto Lado a Lado pela Vida, com o intuito de promover uma mudança de paradigmas em relação à ida do homem ao serviço de saúde.

Atualmente, o câncer de próstata é o mais comum entre os homens no Brasil e a causa de morte de, aproximadamente, 28,6% da população masculina brasileira que desenvolve neoplasias malignas.

O diagnóstico precoce do tumor, resultado da prevenção constante, é a melhor forma de garantir uma cura para o câncer. É necessário que homens a partir dos 45 anos mantenham visitas médicas ao urologista para realizarem avaliações da glândula e a percepção de alterações, como endurecimento e presença de nódulos suspeitos.

Também é importante ficar atento aos sintomas, já que estes são notáveis quando o câncer está em estágio avançado, como:

– dor óssea;

– dores ao urinar;

– vontade de urinar com frequência;

– presença de sangue na urina e/ou no sêmen.

Fatores de risco:

– histórico familiar de câncer de próstata: pai, irmão e tio;

– obesidade.

Fonte: Psicologia Para Curiosos/Biblioteca Virtual em Saúde

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Insolação: fique atento aos sintomas e cuidados

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Sol, piscina, praia, horário de verão e férias. Apesar do verão ainda não ter chegado, o calor e os dias ensolarados já chegaram. Em clima quente, é necessário tomar alguns cuidados especiais com a sua saúde e a proteção da sua pele é um deles.

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A insolação é uma condição séria que pode ocorrer após o excesso de exposição ao sol e/ou calor intenso. Acontece após a pessoa passar muito tempo sob os raios solares, seja trabalhando, passeando ou mesmo praticando exercícios.

Em casos de insolação, a temperatura corporal aumenta muito, fazendo com que os mecanismos de controle de temperatura falhem. Se não tratada rapidamente, ela pode gerar danos aos órgãos, como cérebro, coração, rins e músculos.

Assim que identificados sintomas, é preciso recorrer ao atendimento médico imediatamente.

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Dentre os sintomas, pode haver dor de cabeça, tontura, náuseas, pele quente e febre, distúrbios visuais, fraqueza muscular e até desmaios.

Mas saiba que é possível se prevenir e curtir um dia delicioso de calor sem apuros.

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Cuidados:

– Evite permanecer exposto ao sol, notadamente das 10h às 16h;

– Em climas quentes, use roupas leves, frescas e de cores claras;

– Aplique protetor solar;

– Beba líquidos. De preferência, água, água de coco e suco de frutas naturais;

– Fique atento ao consumo de bebidas alcóolicas, elas podem gerar desidratação;

– Mantenha-se hidratado durante a prática de exercícios.

Fonte: minhavida.com.br